少し涼しくなって　お出かけが増えるシーズンですよね

運動会に味覚狩り　ゴルフにテニスと　スポーツの秋

まだまだ日差しを浴びる機会は多そうです

さて　紫外線を浴びるから今日はしっかりビタミンＣを摂ろう

なんて考えはＳＴＯＰ

ビタミンＣには美白効果や抗酸化作用はあっても紫外線

防止効果はないのです

特にレモン、オレンジ、グレープフルーツ、セロリ、パセリ、

三つ葉、大葉に蕎麦・・・

 といった食品にはｿﾗﾚﾝという光毒性物質が多く　

食後数時間で紫外線を吸収しやすくなるのです

紫外線対策ならビタミンＡがお勧めです

ニンジン、トマト、ブロッコリー、かぼちゃ、ほうれん草、

小松菜　といった食品を 数日前から食べておくと良いでしょう

ビタミンＣ　ビタミンＥ　といった抗酸化作用のある食品は

またの機会に お話しさせて頂きます

お楽しみに～